Profilaktyka | Zapobieganie powstawaniu nowotworów jest możliwe

Zapobieganie powstawaniu nowotworów jest możliwe

Warto o tym pamiętać, ponieważ w dużej części mamy wpływ na wiele czynników ryzyka, które prowadzą do chorób nowotworowych.

Czynniki te podzielić można na:

– wewnętrzne (np. zmiany hormonalne, czynniki genetyczne, późna ciąża)

– zewnętrzne (np. palenie tytoniu, alkohol, dieta, promienie UV, praca przy azbeście).

I tak jak w przypadku czynników wewnętrznych w wielu przypadkach nie mamy wpływu na ich występowanie, tak w przypadku zewnętrznych nasza rola i świadomość odgrywa przeważającą rolę.

Co mogę zrobić, aby ograniczyć ryzyko choroby nowotworowej?

Dieta:

– staranne dobieranie diety

– dostarczanie organizmowi witamin i minerałów

– ograniczenie kalorycznego jedzenia

– ograniczenie spożywania produktów modyfikowanych genetycznie

– ograniczenie spożywania peklowanego, mocno solonego, wędzonego pożywienia

Tytoń:

– znaczne ograniczenie bądź całkowite rzucenie palenia papierosów

unikanie biernego palenia

Alkohol:

– ograniczenie spożywanego alkoholu

Czynniki fizyczne i chemiczne:

– unikanie trwałej ekspozycji na promienie UV

– unikanie długotrwałego (np. związanego z pracą) przebywania w okolicy azbestu

Zachowania seksualne i prokreacyjne

późne rozpoczynanie życia płciowego

– ograniczenie liczby partnerów/partnerek seksualnych

– przerwy w stosowaniu doustnej antykoncepcji hormonalnej

– ciąża w stosunkowo młodym wieku bądź większa liczba dzieci

– szczególna uwaga przy stosowaniu zastępczej terapii estrogenowej (w czasie menopauzy).