Zapobieganie powstawaniu nowotworów jest możliwe
Warto o tym pamiętać, ponieważ w dużej części mamy wpływ na wiele czynników ryzyka, które prowadzą do chorób nowotworowych.
Czynniki te podzielić można na:
– wewnętrzne (np. zmiany hormonalne, czynniki genetyczne, późna ciąża)
– zewnętrzne (np. palenie tytoniu, alkohol, dieta, promienie UV, praca przy azbeście).
I tak jak w przypadku czynników wewnętrznych w wielu przypadkach nie mamy wpływu na ich występowanie, tak w przypadku zewnętrznych nasza rola i świadomość odgrywa przeważającą rolę.
Co mogę zrobić, aby ograniczyć ryzyko choroby nowotworowej?
Dieta:
– staranne dobieranie diety
– dostarczanie organizmowi witamin i minerałów
– ograniczenie kalorycznego jedzenia
– ograniczenie spożywania produktów modyfikowanych genetycznie
– ograniczenie spożywania peklowanego, mocno solonego, wędzonego pożywienia
Tytoń:
– znaczne ograniczenie bądź całkowite rzucenie palenia papierosów
– unikanie biernego palenia
Alkohol:
– ograniczenie spożywanego alkoholu
Czynniki fizyczne i chemiczne:
– unikanie trwałej ekspozycji na promienie UV
– unikanie długotrwałego (np. związanego z pracą) przebywania w okolicy azbestu
Zachowania seksualne i prokreacyjne
– późne rozpoczynanie życia płciowego
– ograniczenie liczby partnerów/partnerek seksualnych
– przerwy w stosowaniu doustnej antykoncepcji hormonalnej
– ciąża w stosunkowo młodym wieku bądź większa liczba dzieci
– szczególna uwaga przy stosowaniu zastępczej terapii estrogenowej (w czasie menopauzy).